khong-cho-be-an-kem

Nắng nóng thế này nhà có trẻ con cần lưu ý điều gì ?

Nắng nóng thế này nhà có trẻ con cần lưu ý điều gì ?
4.5 (90%) 2 votes

Mấy ngày gần đây nắng nóng đúng là đã lên đến đỉnh điểm. Các bậc phụ huynh có con nhỏ chắc chắn đã gặp phải không ít vấn đề với các bé trong những ngày này. Dưới đây xin được chia sẻ một vài điều các ba mẹ cần chú ý khi chăm con trong những ngày nóng nực thế này. Các ba mẹ chú ý nhé, và nhớ dặn ông bà ở nhà chăm sóc cháu đúng cách nữa.

Nên cho bé ăn những gì vào ngày nắng nóng là tốt nhất ?

Vào những ngày nóng như thế này, đến người lớn cũng còn mệt chả muốn ăn huống chi là trẻ nhỏ. Chính vì thế nếu như nấu ăn không hợp khẩu vị, không ngon chắc chắn các bé sẽ không ăn. Nếu không ăn thì chắc chắn sẽ mệt và dễ ốm. Chính vì thế cách chế biến các món ăn phải thật sự hợp với khẩu vị của các bé. Đồng thời các món ăn cần có đầy đủ dinh dưỡng, mát để các bé dễ ăn. Dưới đây là các loại thức ăn nên cho bé ăn trong những ngày nóng như thế này.

cho-be-an-ngay-he-1

Các món canh từ cà rốt, khoai lang, bí đỏ

Đây là những loại thực phẩm rất mát, và lợi co hệ tiêu hóa. Những loại thức ăn này chứa nhiều Vitamin A, bổ sung nhiều nước cho cơ thể và chứa nhiều chất sơ. Các loại thức ăn này giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, các bé sẽ ăn được nhiều hơn và có sức đề kháng tốt chống lại sự  khắc nghiệt của thời tiết nắng nóng.

Nên chế biến thành các món canh dễ ăn như nấu với thịt bò, thịt nạc, sò hoặc tôm. Hãy nhớ chế biến vừa khẩu vì của các bé nhé các mẹ. Nếu các bé ăn được sò, tôm, cua nên cho các bé ăn để bổ sung kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Cho các bé ăn nhiều các loại rau, củ quả có chứa Vitamin C.

Vitamin C cần được bổ sung đều đặn và đầy đủ. Tốt nhất là Vitamin C tự nhiên từ các loại rau củ quả có nhiều như : Rau đay, rau muốn, bưởi, cam, nhãn, dứa…. Bởi lẽ Vitamin C có vai trò cực kỳ quan trọng giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh. Mùa hè các bé rất dễ cảm cúm, một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bé tránh được rất nhiều các bệnh mùa hè.

Cho các bé ăn nhiều thức ăn thanh mát, có tính giải nhiệt.

Có thể kể ra một số loại rau, củ có tính thanh nhiệt và bổ sung Vitamin và khoáng chất rất tốt như : rau rền, bí xanh, rau ngót. Đây là 3 loại rau có tính mát và thanh nhiệt cực kỳ tốt. Đặc biệt các món canh chế biến từ các loại rau này rất dễ ăn với các bé.

cho-be-an-ngay-he
Canh tôm với lặc lè rất mát và dễ ăn

Các bé không nên ăn, uống những gì trong những ngày hè ?

Có một điều mà rất nhiều người hay nhầm lẫn đó chính là giải nhiệt tức thời cho con cháu. Nhiều gia đình cho con uống nước lạnh để tủ lạnh cho mát, cho các bé uống nước đá, các loại nước ngọt lạnh. Đây là cách làm hại các bé nhanh và dễ nhất trong mùa hè, nhất là những ngày nóng.

Các bé nhà tôi ở nhà cùng ông bà, ông bà chiều cháu cho ăn nguyên cả hộp kem. Kết quả là 2 đứa ốm vì viêm họng tất cả và cả tuần nay chưa khỏi. Bà hàng xóm nhà tôi thì cũng cho cháu uống ké nước chanh đá của ông và tất nhiên kết quả là cũng ốm nốt.

khong-cho-be-an-kem
Không cho các bé ăn nhiều đồ lạnh

Các bậc phụ huynh phải hạn chế quyết liệt việc cho các bé ăn, uống các loại đồ ăn uống lạnh. Chúng có chỉ có tác dụng làm mát tức thời, bên ngoài chứ không có tác dụng giải nhiệt lâu dài cho cơ thể. Ăn các loại thức ăn lạnh như vậy chỉ có làm hại các bé mà thôi.

Các bé nên chơi và mặc như thế nào trong những ngày nóng nực ?

Nói về chuyện mặc, tất nhiên mùa hè là phải mặc quần áo cộc rồi. Tuy nhiên hãy chọn lựa những bộ đồ có chất liệu cotton thoáng mát, khả năng thấm mồ hôi tốt. Nếu quần áo các bé trong khi chơi bị ướt do mồ hôi, nên thay ngay cho các bé để đảm bảo vệ sinh.

Các bé chơi gì và chơi như thế nào trong những ngày này.

Đây là thời điểm thời tiets cực kỳ nóng, nếu không có việc bắt buộc phải đi thì không nên cho các bé ra ngoài và chơi ở ngoài. Chỉ cho các bé chơi ngoài trời khi đã hết nắng. Nên cho các bé chơi trong nhà mát, hoặc có điều hòa là tốt nhất. Nhiệt độ điều hòa nên để ở mức từ 26-28 độ C là vừa phải.

Không được để bé đột ngột đi từ nhà điều hòa ra ngoài trời, bé rất dễ bị shock nhiệt và ốm.

Hãy để cho các bé chơi các trò chơi vận động nhẹ nhàng, không nên chạy nhảy quá nhiều. Buổi chiều khi hết nắng các phụ huynh có thể cho bé đi bơi, nhưng chú ý về thời gian bơi không nên quá lâu và muộn.

XEM THÊM :

Tổng hợp bệnh mùa hè thường gặp ở trẻ em và cách phòng tránh

 

Trả lời